“Wie kann ich mich selbst unterstützen, wenn die Kompensation zusammenbricht und mich gerade alles überfordert?"

☯ Du weißt wahrscheinlich schon ziemlich genau, was dir gut tun würde. 

Dein Problem fängt da an, wo du es umsetzen willst: 

zwischen Arbeit, Care-Arbeit, einem Körper, der sich gerade anders verhält als früher, und einem Kopf, der dir seit der Diagnose zwar Erklärungen liefert, aber keine Anleitung.

Was in so einer Lage hilft, ist ein Blick von außen. 

Nicht der übliche kritische, sondern einer, der erkennen kann, was du selbst nicht siehst, weil du mittendrin steckst. 
Dazu ein paar Leute, die dieselbe Kombination kennen und denen du dich nicht erklären musst.

💟

Genau dafür ist die Menodivergenz-Mentoring-Gruppe da!

Vier Termine à 90 Minuten vom 4. November bis 5. Dezember, online über Zoom. 

Du und maximal sieben weitere Personen. 
Kein Workshop, kein Webinar, kein Curriculum, das vorher festgelegt wird. 
Wir arbeiten gemeinsam an dem, was ihr mitbringt.

• Die ersten beiden Termine liegen nah beieinander, damit wir gut zusammenfinden. (4. und 13.11.)
• Danach liegt jeweils eine freie Woche dazwischen, damit genug Zeit zum Ausprobieren und Reflektieren bleibt. (25.11., 5.12.)
• Vor dem Start frage ich bei allen ab, welches Thema sie mitbringen. (Daraus baue ich den groben Rahmen für die Termine, damit ich mit Fachwissen vorbereitet bin und wir nicht bei null anfangen.) Du bekommst den Link zum Fragebogen von mir zugeschickt.

Was dich in den Calls erwartet

Wir starten die Sitzungen mit einer kurzen Ankommensrunde. In der ersten Sitzung wird es natürlich mehr Raum geben, um sich auch vorzustellen. 
Danach schauen wir, was seit dem letzten Mal passiert ist. Den größten Teil nimmt die Arbeit an euren Themen ein. Am Schluss nimmt jede einen konkreten kleinen Schritt mit.

Wie dieser Hauptteil aussieht, entscheidet sich erst, wenn ich eure Vorab-Fragebögen gelesen habe. Wenn sich viele Themen überschneiden, arbeiten wir etwas anders, als wenn ihr sehr unterschiedliche Baustellen mitbringt. 

Was nicht passiert: keine Rollenspiele, keine Übungen, bei denen du dich vor der Gruppe produzieren muss, keine Breakouts ohne Vorwarnung. Schreiben im Chat zählt genauso viel wie Sprechen.

🐿️ Zwischen den Terminen nimmst du etwas mit, das klein genug ist, um es wirklich zu machen. 
In der Telegram-Gruppe kannst du Rückfragen stellen und den Austausch nutzen. 💬
🔎 Beim nächsten Mal schauen wir dann gemeinsam drauf, was passiert ist.

⚠️ Eins vorweg, weil es den Charakter der Treffen ausmacht: Es geht hier nicht um den Austausch schneller Tipps. Wir betrachten alle Anliegen in Ruhe und aus verschiedenen Perspektiven und gehen den Dingen gemeinsam auf den Grund.

Was du dich vielleicht fragst:

"Passt das für mich?" 💁‍♀️

Wenn du AuDHS spätdiagnostiziert bist, in der Perimenopause steckst und merkst, dass die Strategien, die dein Leben lang irgendwie funktioniert haben, gerade nicht mehr tragen, bist du hier richtig. 🤗

Wenn du das Gefühl hast, du drehst dich gerade im Kreis und bräuchtest einen Blick, der deine Herausforderungen von außen betrachtet, passt du genau hier rein. ✅

Wenn du dich zwar blockiert und vom System übersehen fühlst, aber du auch diesen Funken hast, vielleicht eine Ungeduld, Rastlosigkeit oder sogar Wut und du nicht bereit bist, einfach hinzunehmen, dass "das halt so ist", dann liest du das hier gerade aus einem guten Grund: Hör auf diese innere Stimme 🔥

Wenn du Lust hast, das nicht ganz allein zu machen und mit einer Gruppe gemeinsam neue Strategien zu entdecken, sieh das hier als dein Zeichen, dazu zu kommen! 🪧

Übrigens: Falls du eine komplett individuelle Begleitung wünschst, was eine Gruppe nicht tragen kann, gibt es das 1:1-Mentoring. In einem kostenlosen Erstgespräch finden wir gemeinsam heraus, was für dich der beste Weg ist. Und wenn du dir nicht ganz sicher bist, schreib mir einfach.

"Wie viel Energie brauche ich?" 🔌

So viel, wie du für vier Treffen innerhalb von fünf Wochen aufbringen kannst. 
Sie finden abends statt, aber bewusst nicht zu spät. (18 - 19:30) und an einem Samstagnachmittag.
Zwischen den Terminen ist Zeit, um alles zu verarbeiten und gegebenenfalls umzusetzen. 
In der Telegram-Gruppe hast du die Möglichkeit, mit den anderen im Austausch zu bleiben, wenn du magst. Mitmachen ist Option, keine Pflicht.
Du kannst von der Couch oder vom Bett aus teilnehmen und es dir so angenehm wie möglich machen. 

"Wie ist es mit der Vertraulichkeit?"

Was in der Gruppe besprochen wird, bleibt in der Gruppe, das ist wichtig und wird schriftlich vereinbart! 
Die Kamera darfst du zwar zwischendurch auch mal ausmachen  –
Da wir jedoch gemeinsam an persönlichen und vielleicht sensiblen Themen arbeiten, geht dauerhaftes Nur-Mithören mit ausgeschalteter Kamera natürlich nicht. 
🎧 Es ist ausserdem wichtig, Kopfhörer oder Headset zu nutzen. 
Die Termine werden nicht aufgezeichnet. Das gehört für mich zu einem Raum, in dem persönlich gearbeitet wird. (Solltest du einen Termin verpassen, kannst du dazu in der Telegram-Gruppe nachfragen.)

"Ist eine Ratenzahlung möglich?" 💳

Ja! Der Betrag wir dann in 2 Raten zu je 89 € aufgeteilt. Der Gesamtpreis erhöht sich leicht, da der Abrechnungsservice für die Ratenzahlung kostenpflichtig ist.

Und: Sollte keine Mindestanzahl zusammenkommen, wird das Angebot storniert und du erhältst dein Geld zurück. 
Ich biete dir in dem Fall ausserdem an, statt einer Erstattung eine 75-minütige Einzelsession plus Nachsorgekontakt (im Wert von 212,50 €) in Anspruch zu nehmen.

Das Organisatorische

Termine: Mittwoch, 4.11., 
Freitag, 13.11., 
Mittwoch, 25.11., jeweils 18 bis 19:30 Uhr 
Samstag, 5.12. 14 - 15:30 (optional 16) Uhr
Ort: Zoom, den Link bekommst du nach der Anmeldung
Gruppengröße: 4 bis 8 Personen

Für dich: Du zahlst 170 € für insgesamt vier Termine, Infomaterialien und die Begleitung in der Telegram-Gruppe

Bitte melde dich nur an, wenn du bereit bist, eine Coachingvereinbarung zu unterschreiben und dich an vereinbarte Vertraulichkeitsmaßnahmen zu halten. 

Was du von mir erwarten kannst: 

Ich habe über zwanzig Jahre in verschiedenen sozialpädagogischen Bereichen und im Bereich Inklusion mit Menschen gearbeitet und dabei Kinder, Jugendliche, Eltern, Kolleg*innen und Fachkräfte beraten und unterstützt. 

📝 Als Dipl. Sozialpädagogin, Autismus-Coach und ADHS-Trainer habe ich vor allem systemische und lösungsorientierte Beratungs- und Coachingmethoden gelernt und diese zusammen mit weiteren Strategien, meinen beruflichen Erfahrungen und dem Wissen aus der Wechseljahresberatung in mein spektrum.support-Konzept integriert. 

Ich bin selbst spätdiagnostiziert AuDHS btw und habe eine Perimenopause aus der Hölle hinter mir. Meine eigene Erfahrung ergänzt die berufliche, dient aber nie als mein Maßstab für dein Erleben!

Und was ich persönlich viel wichtiger finde als ein Diplom und sämtliche Zertifikate: 
Ich möchte mit meinen Angeboten dazu beitragen, diese Gesellschaft mit mehr Menschen zu bereichern, die sich von den alten Rollenbildern befreien können. Die ihre (oft geringe) Energie nicht mehr an das System verschenken, sondern für sich und ihr Wohlbefinden nutzen. Ich bin davon überzeugt, dass wir alle so viel mehr sind und sein können als uns immer erzählt wurde. Ich möchte, dass wir alle stärker, mutiger und selbstwirksamer werden und das habe ich nicht in einer Weiterbildung gelernt sondern dadurch, dass es mir einfach selbst irgendwann gereicht hat!

🤗 Ich kann dir nicht versprechen, dass nach vier Terminen alles bestens ist. 
Doch Ich möchte dir sagen, was du bekommst: Fünf Wochen, in denen du nicht allein bist, die Chance hast, etwas zu verändern und ehrliche Rückmeldungen darüber zu bekommen, was von außen sichtbar ist. Fünf Wochen, in denen du erste kleine Schritte machen und weitere planen und etwas Neues über dich erfahren kannst. Und einen Dezember in dem du weißt, was dein nächster Schritt sein wird. 

📬 Bitte schreib mir unbedingt (per Mail, über Instagram oder WhatsApp) wenn du dir noch nicht sicher bist oder Fragen hast! Du bekommst von mir eine sachliche Einschätzung und ehrliche Antworten. 

Ich freue mich auf eine gemeinsame Zeit mit dir und der Gruppe! 💟

Anja